Những
gợi ý sau đây sẽ giúp công việc đánh răng thường ngày của bạn đạt hiệu quả cao
nhất:
-
Trước khi bắt đầu đánh răng, bạn nên súc miệng trước bằng nước khoảng 30
giây.
-
Cần rửa sạch bàn chải dưới vòi nước trước khi đánh, sau đó lấy lượng kem đánh
răng vừa đủ.
-
Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải
tiếp xúc cả răng lẫn nướu.
-
Đánh nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại
chỗ.
-
Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Đánh mặt
trong các răng tương tự.
-
Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.
-
Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.
-
Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung
nhẹ.
-
Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ
chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.
-
Sau đó súc miệng lại sạch sẽ bằng nước.
-
Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 – 3 phút.